Silja-rastit (17/04/2016)
Category: Kartat
Distance: 10.43 km
Time: 60:30
Average HR: 176
Maximum HR: 187
K-3 hyvin. kolmoselle tullessa pieni pysähdys ja varmistus juuri ennen rastia.
3-4 heti länteen tiheikön läpi? nyt meni mönkimiseksi tiheikössä
4-5 Mäen päällä neuvoin Teemua ja käännyin 90-astetta sivuun. Seilausta liikaa +30-40sek
5-12 hyvin. yleisörastille juoksin ajouraa metsässä enkä tietä, mutta hyvä mennä sitäkin
12-13 koko ajan viivan oikealla puolen vaikka olisi kannattanut mennä vasemmalla. Rastille takakautta + 20sek
13-17 hyvin, 16:sta pieni varmistus ylempää, ettei vaan suhauta alhaalta ohi
17-18 huono lähtö hakkuutähteessä. Tai lähtö hyvä, mutta kalliolla kääntyi liikaa kohti etelää
Loppu hyvin ja jalatkin jaksoi koko matkan.
Show comments (0)
 
Silja-rastit (17/04/2016) Silja-rastit (17/04/2016)